Zadbaj o zdrowie 1. Zrównoważona dieta jako fundament zdrowia
Zadbaj o zdrowie, zaczynając od skomponowania zrównoważonej diety, która dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Kluczowe jest spożywanie różnorodnych produktów spożywczych, które dostarczają białka, węglowodanów, tłuszczów, witamin i minerałów. Postaw na świeże warzywa i owoce, które są bogate w antyoksydanty, a także pełnoziarniste produkty zbożowe, które dostarczą błonnika i pomagają w utrzymaniu prawidłowej pracy układu pokarmowego. Ogranicz spożycie przetworzonych produktów oraz cukrów, które mo